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#護眼食物字典#紅蘿蔔粟米湯天氣咁凍，梗係要飲多啲湯水暖下肚。今日介紹呢款湯嘅食材紅蘿蔔和粟米都有豐富護眼嘅營養成份，例如︰維他命A、葉黃素、玉米黃素，有助眼睛抗氧化~材料︰雪梨 3個、紅蘿蔔 1條、粟米 2條、瘦肉 300克、南北杏各10克、蜜棗3粒、鹽做法︰雪梨和紅···
【希瑪小知識】眼睛唔怕凍~ 但天氣凍會誘發眼疾？氣溫低時，冇做好保暖會覺得凍，唯獨係眼睛唔會。眼睛有豐富嘅感覺神經細胞，不過就少有感受冷暖嘅神經，所以眼睛唔會覺到凍。雖然如此，冬天凍、環境乾燥，都有機會增加眼疾風險㗎~乾眼症乾燥嘅空氣，雙眼容易乾澀、有異物感，長期用電腦···
【視在希瑪】過度轉動眼球~ 有機會致視網膜脫落？睇得電腦、手機多，對眼容易又乾又澀，有時我哋可能會轉動下眼球，希望可以改善眼睛疲勞。不過要留意！眼操做得唔適當，或者亂咁按摩眼球，會拉扯到視網膜~有研究指出，眼球運動只能稍微改善立體視覺和對焦。但係如果護眼操做得太劇烈，眼···
#護眼食物字典#車厘茄車厘茄細細粒但營養價值都幾高㗎~ 大量類胡蘿蔔素，抗氧力超強。而豐富維他命A，可以幫助我哋維持眼睛與皮膚健康。當中嘅鉀質有助身體平衡水分和電解質，同時預防水腫與高血壓。平時直接食或加喺沙律嘅話，記得洗乾淨啊!!-------------------···
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