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黃斑部位位於視網膜的中心，是負責清晰視覺的關鍵區域。當黃斑部出現問題，便稱為黃斑病變。這種病變可能與年齡增長有關，例如老年性黃斑病變，或者與高度近視相關。無論是哪種情況，黃斑病變都可能影響我們的視力，對日常生活造成困擾。
為了保護眼睛健康，尤其是避免因長時間使用電子產品而對黃斑部造成壓力，我們建議採用「20-20-20」規則。這個方法非常簡單：每使用電子設備20分鐘，休息20秒，並將目光移向20英尺（約6公尺）遠的地方。這能有效幫助眼睛放鬆，減少疲勞。
此外，適度休息和避免過度用眼同樣重要。無論是使用電腦、手機，還是其他電子設備，養成定時休息的習慣，才能讓眼睛保持健康，減少黃斑病變風險。
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瀏覽次數: 4 更新時間：2025-06-24
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