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#護眼食物你要知#蛋黃研究指出，每日攝取6至30毫克葉黃素，可降低43%罹患老年黃斑病變風險。唔講唔知，「蛋黃」葉黃素含量高，另外仲有豐富嘅玉米黃素及鋅。呢啲營養對眼睛健康都好有益㗎！有營養師建議，每天至少食1隻蛋，以清蒸、水煮較清淡烹調方式處理，例如︰烚蛋、蒸蛋，達到···
#護眼食物你要知#菠菜紅蘿蔔檸檬汁菠菜葉黃素含量豐富，可以保護眼睛視網膜免受紫外線傷害，有助預防黃斑退化、白内障等。而紅蘿蔔富含大量β-胡蘿蔔素，可以喺人體內轉換成維他命A，有效幫助維持眼睛健康。材料：菠菜約50克、紅蘿蔔2條、檸檬0.5或1個、水1杯（200毫升）、蜂···
#護眼食物你要知#木瓜木瓜有豐富維他命Ａ和維他命Ｃ，仲有β-胡蘿蔔素、維他命Ｅ等。當眼睛乾澀唔舒服，試吓多食木瓜嚟補充維他命Ａ、β-胡蘿蔔素，呢啲營養素都可以預防乾眼症，保護眼光黏膜健康，更可以提升免疫力！
#護眼食物你要知#沙參百合桑葉茶上班族經常留喺有冷氣嘅環境，做嘢時雙眼長時間望螢幕，好容易會出現用眼過度情況。今次介紹呢款茶，有明目、潤肺、對抗乾燥，對預防乾眼症好有幫助㗎！材料：沙參、百合、桑葉各2錢做法：所有材料沖水洗乾淨，用500毫升滾水沖泡20分鐘後飲用*每個人···
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