健康資訊 - #護眼食物你要知 #番薯葉

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#護眼食物你要知 #番薯葉

疫情肆虐，上班族和小朋友都多咗留喺屋企工作和上網課，每日都長時間對著電子螢幕，眼睛冇足夠休息，好容易感到乾澀疲勞。記得要食多啲保護眼睛健康嘅食物補補眼啊~

美國國家衛生研究院眼科研究院有研究指，人只要每日吸收6毫克葉黃素，就對眼睛健康有保護嘅作用。平民蔬菜「番薯葉」每100毫克就含有2.6毫克嘅葉黃素，即係大約食230毫克番薯葉就吸收足夠一日嘅葉黃素！

不過要留意美國食品藥物管理局FDA建議，葉黃素雖然係好，但都唔可以攝取過量㗎！想知更多護眼資訊？即上 #希瑪眼科網頁~