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#護眼食物字典 #南瓜腰果忌廉湯

313198193_8158169597590904_1806171967339594795_n.png南瓜嘅β-胡蘿蔔素、維他命A、葉黃素、玉米黃素等,能幫助視網膜感光,保持視力清晰。😆腰果含有豐富嘅油脂,可以潤腸通便,潤膚美容。😋大家可以趁萬聖節,整個南瓜湯應吓節!

材料︰栗子南瓜1個、腰果100克、杏仁奶250 ML、鹽1/4茶匙、胡椒粉適量、香草碎適量
做法︰
1️⃣ 將腰果浸泡至軟身
2️⃣ 將南瓜蒸熟,做成南瓜蓉
3️⃣ 將南瓜、腰果和杏仁奶放入攪拌機攪拌成湯
4️⃣ 將湯倒入熱鍋,加入鹽、胡椒粉及香草碎調味即可

*如果唔想用杏仁奶,可以用豆奶、牛奶取代。
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瀏覽次數: 1187 更新時間:2022-10-31

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