健康資訊 - 自小保護好眼睛🥰

眼科資訊

自小保護好眼睛🥰

自小保護好眼睛

小朋友好多時唔識節制，唔知道眼睛已經過勞。當眼睛長時間只係睇一個距離，會令睫狀肌長期收緊，唔能夠放鬆，容易出現近視

除咗要多俾眼睛休息，多望遠距離景物，多參加戶外活動之外，仲有以下護眼建議：
1. 多眨眼 — 可以補充返眼睛水分，令眼睛唔會太乾
2. 保持距離 — 唔好太近睇電子產品，用手機要保持30至40cm距離，電腦要保持至少60cm距離，屏幕光度要適中，高度最好喺眼水平以下
3. 時間控制 — 唔應該連續用電子產品多過20分鐘，要多休息
4. 眼睛防曬 — 戶外活動嘅時候最好帶備太陽眼鏡，好好保護眼睛
5. 充足睡眠 — 能夠令眼睛同大腦同時放鬆，減少出現眼攰
6. 多食護眼食品 — 適量補充葉黃素、維他命A、C、E等營養，例如：深綠色蔬菜、魚類、水果等

P.S. 即使眼睛健康，都唔好忽略定期全面檢查眼睛，好好照顧眼睛健康，有疑問就要搵眼科醫生了解吓啦