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羽衣甘藍近期多咗人食，佢有各種豐富營養，
食咗對身體有好多好處，有助降低膽固醇、減輕糖尿病症狀及強健骨骼等。
當中嘅葉黃素和玉米黃素更可以保護眼睛及維持眼睛功能，
預防白內障和黃斑病變添~
食羽衣甘藍可以試吓清蒸，
因為生吃可能容易導致腹脹、便秘和腸胃不適等問題。生嘅羽衣甘藍有種異硫氰酸酯物質，
會阻礙身體嘅碘質運作，影響甲狀腺功能。所以煮熟咗就可以破壞呢啲物質，
同時保留更多羽衣甘藍嘅營養。
不過想食得健康都要注意唔好食過量，食太多有可能影響你嘅腸胃系統㗎
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瀏覽次數: 538 更新時間：2023-06-09
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